Odporność psychiczna
- supermoc człowieka

Presja, szybkie tempo życia, niespodziewane wydarzenia, wyzwania i kryzysy są naszą codziennością, Rezyliencja, czyli odporność psychiczna staje się w związku z tym kluczową kompetencją. Umiejętności radzenia sobie ze stresem i przeciwnościami są podstawami dbania o swój dobrostan.

W pracy z klientami koncentrujemy się na budowaniu silnych fundamentów rezyliencji i trenowaniu odporności emocjonalnej z wykorzystaniem różnorodnych metod, technik i narzędzi. Nasz program rozwojowy opieramy na modelu 4C, stworzonym przez psychologów Margaret Greenberg i Dana Hicks'a. Zgodnie z tym modelem, obszary które stanowią filary rezyliencji to:

Connection (połączenie): Budowanie wsparcia społecznego i relacji

Control (kontrola): Rozwijanie umiejętności kontrolowania reakcji emocjonalnych i myślenia w trudnych sytuacjach

Confidence (pewność siebie): Kreowanie pozytywnego obrazu siebie i budowanie pewności siebie w radzeniu sobie z przeciwnościami

Coping (radzenie sobie): Nauka skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami i problemami, zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i praktycznym

Skupiamy się na kilku kluczowych obszarach:

• Budowania świadomości własnych myśli i emocji, co pozwala uczestnikom warsztatów lepiej zrozumieć i kontrolować swoje reakcje na stresujące sytuacje

• Umacniania pozytywnych strategii radzenia sobie, takich jak akceptacja, elastyczność myślenia i poszukiwanie wsparcia społecznego

• Doskonalenia umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk, frustracja czy przygnębienie, poprzez naukę technik regulacji emocji

• Trenowania elastycznego myślenia, które pozwala na adaptację do zmieniających się sytuacji i odnajdywania rozwiązań nawet w najtrudniejszych okolicznościach

• Wzmacniania poczucia własnej wartości i pewności siebie, co jest kluczowe dla budowania odporności psychicznej i odporności na krytykę oraz negatywne opinie

W kontekście środowiska zawodowego, szczególnie istotne jest rozwijanie odporności psychicznej menedżerów i liderów. Odporność psychiczna, to kompetencja, która umożliwia skuteczne zarządzanie zespołami nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Menadżerowie i liderzy posiadający wysoką odporność psychiczną są w stanie zachować spokój i klarowność myślenia nawet w sytuacjach stresowych, co pozwala im podejmować mądre decyzje oraz efektywnie wspierać swoje zespoły w radzeniu sobie z wyzwaniami.

Czekamy na sygnał od Ciebie!